افضل واكثر الطرق فاعلية في علاج انتفاخ القولون
كيفية تطهير القولون من الكائنات الحية المنتجة للغازات
هناك مجموعة متنوعة من الطرق المتميزة والفعالة المستخدمة لتنظيف القولون من هذه الغازات، وأبرزها ما يلي:
الطريقة الأولى: اشرب شاي الأعشاب
هناك أنواع متعددة من الأعشاب التي تُستخدم بإيجابية في علاج القولون أهمها ما يلي:
- الزنجبيل: حيث له تأثير في تسريع عملية الهضم الأمر الذي يؤدي بدوره إلى زيادة معدل إنتاج الغازات.
- البابونج: يشتهر هذا العشب بقدرته على إرخاء العضلات المتواجدة في الجهاز الهضمي، حيث يساعد هذا في عملية الهضم ويساعد على إزالة الغازات من الأمعاء.
- النعناع :حيث يحتوي على إحدى الزيوت المهمة وهي المنثول الذي له خصائص مضادة للتشنج ويساعد على إرخاء العضلات المتواجدة بداخل الجهاز الهضمي وهذا عبر تركيبته المميزة. والتي تعمل كمضاد للتشنج.
الطريقة الثانية: تناول الكركم
- يحتوي على مادة تُعرف باسم الكركمين وقد أثبتت فعاليتها في تخفيف أعراض تهيج الجهاز الهضمي التي من أبرزها تراكم الغازات.
- فتم تحقيق ذلك عن طريق تحفيز إنتاج العصارة الصفراوية في المرارة، مما يساعد في أن تتحركة الأمعاء بكل سهولة ويسر.
الخطوة الثالثة: تناول حبوب الكمون
- بالنظر إلى أن بذور الكمون تحتوي على مواد تتصف بأنها مضادة للالتهابات وكذلك مضادة للأكسدة حيث تساعدك من أجل القضاء على الغازات.
- فهي واحدة من أكثر الإضافات المباشرة التي يمكن إجراؤها على النظام الغذائي اليومي من أجل تحقيق طريقة لتنظيف القولون.
طرق التخلص من الغازات داخل البطن
نظرًا لأن الوقاية أفضل من العلاج فهناك عدد من الخطوات التي يمكن اتخاذها لتقليل احتمالية تكوين الغاز، بما في ذلك ما يلي:
- الأطعمة مثل البصل والبروكلي والفطر وبعض الفواكه هي أمثلة على الأطعمة التي تساهم في تكوين الغازات ويجب تجنبها بكميات كبيرة.
- التقليل من الأطعمة الدسمة: وذلك لما تسببه الدهون من إبطاء معدل هضم الطعام وتساعد في إنتاج الغازات في المعدة.
- عدم تناول الألياف لفترات قصيرة: قد تساهم بعض الأطعمة الغنية بها في إنتاج الغازات مما يجعل أن من المفيد التوقف عنها لفترات لتقليل تكون الغازات.
- تقليل مخاطر تكون الغازات من خلال عدم ابتلاع الهواء، فيمكن تحقيق ذلك بالامتناع عن تناول الطعام بسرعة أو تناول المشروبات الغازية بسرعة.
وبهذا نكون قد عرضنا كافة العلاجات التي من خلالها يمكن التغلب على انتفاخ القولون، وكذلك الأسباب التي تؤدي إلى انتفاخ القولون، كما ذكرنا طرق بسيطة وعلاجات منزلية غير مكلفة يمكنكم القيام بها للتخفيف من آلام انتفاخ القولون.
