طرق تحسين امتصاص فيتامين د مُهمة
بعض الأمراض
مثل أمراض الكبد والكلى.
المصادر التي يمكن الحصول من خلالها على فيتامين د
هناك بعض المصادر التي يمكن من خلالها تزويد الجسم بفيتامين د، وللحصول على أعلى استفادة من ذلك يجب مراعاة هذه العوامل، من هذه المصادر:
1- الغذاء
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، والتي تمد الجسم بها مثل: اللحوم الحمراء، والكبدالبقري، والجبن إلى جانب صفار البيض.
الفطر، أو عيش الغراب.
حبوب الإفطار.
الأسماك الدهنية، كالسلمون والتونا، السلمون المرقط.
2- أشعة الشمس
عند تعرض الجلد لأشعة الشمس بشكل مباشر يستطيع الجسم حينها إنتاج فيتامين د.
3- المكملات الغذائية
طريقة تشخيص عدم امتصاص فيتامين د
هناك بعض الفحوصات والتحاليل التي يتم إجراؤها لتشخيص حالة عدم الإمتصاص لفيتامين د، منها:
فحص الدم.
فحص البراز.
اختبار العرق.
تنظير الأمعاء.
خزعة الأمعاء الدقيقة.
فحص عدم تحمل اللاكتوز.
